סדנת מבוא למיינדפולנס

סדנת מבוא למיינדפולנס

עם רעות ראובני

מפגש הכרות עם מדיטציית מיינדפולנס. 

נלמד כיצד להיות מודעים ונוכחים באופן מלא למציאות כפי שהיא.

לטפח את היכולת לחיות ביציבות, שלווה ואושר ע״י טיפוח איכויות מיטיבות של קבלה, סבלנות, פתיחות וסקרנות ולשמוט איכויות לא מיטיבות, של שיפוטיות וביקורתיות.

מיינדפולנס הוא כלי אפקטיבי ומוכח המאפשר לנו לשנות הרגלים ודפוסים שמייצרים אי-נחת, להתמודד עם מחשבות ורגשות קשים, ועם המתח והלחץ שמביא איתו היום-יום. נלמד כיצד להשתמש בכלי הפשוט והזמין הזה כדי לאפשר לעצמנו "טיפול עצמי".

במהלך הסדנה נלמד עקרונות בסיסיים מעולם המיינדפולנס באמצעות שיח, הסברים ותרגול מדיטציה.

הסדנה מתאימה לכולם/ן ובמיוחד למתחילים.

על המנחה:

רעות הקימה את IKIGAI, סטודיו Well-Being, לאחר מסע שהביא אותה לתרגל וללמד יוגה, מדיטציה ומתוך תפיסת עולם - ״כשהנפש רוצה, הגוף יכול.״ היא יזמת שאוהבת לשלב את עולם הרוח והספורט והטרמינולוגיה שלו בחייה, מרתוניסטית ובעברה מנהלת תקשורת שיווקית של נייקי בישראל.

החזון של IKIGAI ,להביא שלווה ואושר לכל האנשים, במרוץ הבלתי פוסק של החיים, באמצעות אימון המיינד והגוף.